Ich denke, viele Menschen erwarten sich von Physiotherapie langweilige Übungen, die man neben ohnehin genug Stress im Alltag oder abseits vom Hobby machen soll.
Wenn Du davon ausgehst, Übungen von mir zu bekommen, die Dir und Deinem Problem weiterhelfen sollen, liegst Du ja schon mal richtig. Aber – sorry – mir fallen beim Gedanken an langweilige Übungen schon die Augen zu!
Mein Fokus liegt darauf, Dir alltagstaugliche Übungen zu geben, die Du während des Jobs, während des Sports oder während des Relaxens machen kannst. Das spart Dir Zeit und reduziert Deine Symptome auf einfache Weise. Im besten Fall machen die dann sogar noch Spaß!
Hier im Kettlebell Swing verstecken sich ganz viele positive Faktoren. Sei es die explosive Hüftstreckung, die exzentrische Zugkraft auf die Schulter oder der Pre-Stretch in der hinteren Kette (u.a. Rücken, Gesäß, Hamstrings).
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