7 Buchstaben, die vielleicht nicht immer großgeschrieben werden.
Full Range of Motion-Training (fROM) hat einen unfassbar hohen Wert für so viele verschiedene Trainingsformen. Prophylaktisch bietet fROM eine gute Basis um Verletzungen zu vermeiden. Der PreStretch unter Belastung, den man dadurch bekommt, dass man wie am Video abgebildet zum Beispiel in eine maximal tiefe Kniebeuge geht fördert die Reaktivität der Muskulatur, sowie auch einen forcierten Hypertrophiereiz. Das heißt Beweglichkeit, Koordination, Kraft und „Schnelligkeit“ – also 4 von 5 motorischen Grundeigenschaften können damit in nur einer Übung trainiert werden. Wie auch bei Nahrungsergänzungsmitteln ersetzt natürlich auch das fROM keine sportartspezifischen Belastungsmodelle, es ergänzt diese.
Auch als Physiotherapeut und Sportler, der ein freies Gewicht einer Maschine zu jedem Anlass vorziehen würde, respektiere ich derartige Übungen sehr. Man kann mit wenig Last sehr viel Reiz auslösen. In spezifischen Fällen kann auch bei Verletzungen ein geführtes Gerät wie die Hackenschmidt sehr hilfreich sein.
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